Tervetuloa 26.3. kevätkokoukseemme!
Ohjelma:
klo 16:30 Joogahetki (ilmoittautuminen erikseen)
klo 17:30 kevätkokous (Esityslista liitteenä), jonka jälkeen ruokailu.
Paikka: Old Lion´s Mill,. Satamakatu 13 LH 5 (Käynti Varastokadun puolelta)
Ilmoittaudu 18.3.2020 mennessä:
Lisätietoa:
Hatha jooga 50 min
Lempeän dynaaminen joogaharjoitus, jossa tehdään monipuolisia kehoa vahvistavia ja liikkuvuutta sekä tasapainoa parantavia asanoita (jooga-asentoja). Harjoitus muodostuu hengityksen, läsnäolon ja liikkeen yhdistymisestä. Harjoituksessa keskitytään erityisesti hartiaseudun ja rintakehän alueeseen erilaisien liikkuvuutta parantavien liikkeiden, venytysten ja kiertojen avulla. Tunnin lopussa laskeudutaan lyhyeen loppurentoutukseen.
Osallistujat voivat itse säädellä harjoituksen voimakkuutta valitsemalla itselleen sopivat vaihtoehdot liikkeiden suorittamiseen ja pysymällä asanoissa itselleen sopivalta tuntuvan ajan, joten osallistujat eivät tarvitse aikaisempaa joogakokemusta.
Pukeudu joustaviin vaatteitteisiin ja ota mukaasi matto ja vesipullo.
Ruokailu:
Vihersalaattia
Kreikkalainen pastasalaatti
*
Grillattua broileria ja limehollandaisea
Kasvisriisiä
*
Minibrownie
Kahvi/tee
Vesi